تناول الطعام الصحي  

يحتاج جسمك إلى الفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل جيد. 

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات. 

• أشرب مالا يقل عن سبعة اكواب من الماء يوميًا. 

•لا تأكل الكثير من الحلويات أو تشرب العديد من المشروبات الغازية. 

تمرين 

ممارسة الرياضة مهمة جدًا، فهي تحافظ على صحة جسمك وتقلل من إصابتك بالأمراض.

حافظ على نظافتك 

يجب أن نحافظ على نظافتنا للبقاء بصحة جيدة .

• اغسل يديك قبل الأكل وبعده 

• اغسل يديك بعد السعال أو العطس . 

• اغسل يديك بعد استخدام الحمام.